Efektywny trening w domu – co się przyda?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Bardzo wielu ludzi nie przepada za chodzeniem na siłownię ani uprawianiem aktywności ruchowej w plenerze, ale mimo to pragnie w optymalny sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną. W takiej sytuacji rozsądnym rozwiązaniem jest zorganizowanie we własnym domu prywatnej sali do ćwiczeń. Powinna ona być wyposażona w liczne urządzenia umożliwiające wykonywanie zarówno treningu ogólnorozwojowego, jak i siłowego, kardio czy na masę. Oczywiście dobór poszczególnych elementów jest w dużej mierze uzależniony od indywidualnych potrzeb danej osoby.

Urozmaicony sprzęt to klucz do sukcesu

Podstawowym urządzeniem polecanym do domowej sali treningowej jest rozbudowany, wielofunkcyjny atlas kulturystyczny. Dzięki niemu efektywnie popracujemy nad muskulaturą całego ciała, a na dodatek bez problemu wykonamy szereg ćwiczeń typowo aerobowych, gdzie liczy się przede wszystkim liczba powtórzeń oraz dynamika. Z pewnością przyda nam się też ławeczka przeznaczona stricte do trenowania mięśni klatki piersiowej, tricepsów i mięśni naramiennych (wyciskanie sztangi przy standardowym, wąskim i szerokim chwycie). Poza tym koniecznie rozważmy zakup bieżni elektrycznej, która wprost znakomicie wzmacnia nogi i pozwala szybko spalić zbędny tłuszcz.

Pozostałe szczególnie polecane sprzęty to m.in.: rowerek stacjonarny (ewentualnie stepper lub orbitrek), skakanka (uniwersalny przyrząd do treningu aerobowego), mata do jogi i kardio, a także zestaw hantli o zróżnicowanej wadze. Jeśli dodatkowo zależy nam na ćwiczeniach kalistenicznych (z wykorzystaniem masy ciała) oraz rehabilitacyjnych, to zamontujmy na ścianie porządną drabinkę gimnastyczną. Kupimy ją w tym specjalistycznym sklepie online: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak powinien być wyposażony profesjonalny salon kosmetyczny?
Jak powinien być wyposażony profesjonalny salon kosmetyczny?
Salon kosmetyczny to miejsce wykonywania wielu specjalistycznych zabiegów, które wymagają nie tylko wiedzy i zawodowego przeszkolenia personelu, ale również odpowiedniego […]
Jaki grill zakupić do ogrodu?
Jaki grill zakupić do ogrodu?
Grillowanie to świetny sposób na spędzenie czasu z najbliższymi w ciepłe dni. Na grillu można przygotować wiele smacznych i zdrowych […]
W jakim celu korzysta się z pomocy georadaru?
W jakim celu korzysta się z pomocy georadaru?
Georadar to urządzenie, które emituje fale elektromagnetyczne o zakresie krótkim lub ultrakrótkim i rejestruje fale odbite od wnętrza badanego obszaru. […]