Efektywny trening w domu – co się przyda?

Zdrowy styl życia

Bardzo wielu ludzi nie przepada za chodzeniem na siłownię ani uprawianiem aktywności ruchowej w plenerze, ale mimo to pragnie w optymalny sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną. W takiej sytuacji rozsądnym rozwiązaniem jest zorganizowanie we własnym domu prywatnej sali do ćwiczeń. Powinna ona być wyposażona w liczne urządzenia umożliwiające wykonywanie zarówno treningu ogólnorozwojowego, jak i siłowego, kardio czy na masę. Oczywiście dobór poszczególnych elementów jest w dużej mierze uzależniony od indywidualnych potrzeb danej osoby.

Urozmaicony sprzęt to klucz do sukcesu

Podstawowym urządzeniem polecanym do domowej sali treningowej jest rozbudowany, wielofunkcyjny atlas kulturystyczny. Dzięki niemu efektywnie popracujemy nad muskulaturą całego ciała, a na dodatek bez problemu wykonamy szereg ćwiczeń typowo aerobowych, gdzie liczy się przede wszystkim liczba powtórzeń oraz dynamika. Z pewnością przyda nam się też ławeczka przeznaczona stricte do trenowania mięśni klatki piersiowej, tricepsów i mięśni naramiennych (wyciskanie sztangi przy standardowym, wąskim i szerokim chwycie). Poza tym koniecznie rozważmy zakup bieżni elektrycznej, która wprost znakomicie wzmacnia nogi i pozwala szybko spalić zbędny tłuszcz.

Pozostałe szczególnie polecane sprzęty to m.in.: rowerek stacjonarny (ewentualnie stepper lub orbitrek), skakanka (uniwersalny przyrząd do treningu aerobowego), mata do jogi i kardio, a także zestaw hantli o zróżnicowanej wadze. Jeśli dodatkowo zależy nam na ćwiczeniach kalistenicznych (z wykorzystaniem masy ciała) oraz rehabilitacyjnych, to zamontujmy na ścianie porządną drabinkę gimnastyczną. Kupimy ją w tym specjalistycznym sklepie online: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl/.

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

20 + siedemnaście =

Zdrowy styl życia
Pomysły na dania z użyciem blendera

Blender to jeden z najbardziej użytecznych sprzętów kuchennych. Ceniony jest przede wszystkim za wielozadaniowość, czyli możliwość przygotowania licznych potraw – …

Zdrowy styl życia
Jak wybrać komfortową odzież do treningów biegowych?

Podstawą joggingu są dobrej jakości buty. Myśląc poważnie o treningu, warto jednak wyposażyć się w profesjonalny strój. Innowacyjne tkaniny podnoszą …