Efektywny trening w domu – co się przyda?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Bardzo wielu ludzi nie przepada za chodzeniem na siłownię ani uprawianiem aktywności ruchowej w plenerze, ale mimo to pragnie w optymalny sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną. W takiej sytuacji rozsądnym rozwiązaniem jest zorganizowanie we własnym domu prywatnej sali do ćwiczeń. Powinna ona być wyposażona w liczne urządzenia umożliwiające wykonywanie zarówno treningu ogólnorozwojowego, jak i siłowego, kardio czy na masę. Oczywiście dobór poszczególnych elementów jest w dużej mierze uzależniony od indywidualnych potrzeb danej osoby.

Urozmaicony sprzęt to klucz do sukcesu

Podstawowym urządzeniem polecanym do domowej sali treningowej jest rozbudowany, wielofunkcyjny atlas kulturystyczny. Dzięki niemu efektywnie popracujemy nad muskulaturą całego ciała, a na dodatek bez problemu wykonamy szereg ćwiczeń typowo aerobowych, gdzie liczy się przede wszystkim liczba powtórzeń oraz dynamika. Z pewnością przyda nam się też ławeczka przeznaczona stricte do trenowania mięśni klatki piersiowej, tricepsów i mięśni naramiennych (wyciskanie sztangi przy standardowym, wąskim i szerokim chwycie). Poza tym koniecznie rozważmy zakup bieżni elektrycznej, która wprost znakomicie wzmacnia nogi i pozwala szybko spalić zbędny tłuszcz.

Pozostałe szczególnie polecane sprzęty to m.in.: rowerek stacjonarny (ewentualnie stepper lub orbitrek), skakanka (uniwersalny przyrząd do treningu aerobowego), mata do jogi i kardio, a także zestaw hantli o zróżnicowanej wadze. Jeśli dodatkowo zależy nam na ćwiczeniach kalistenicznych (z wykorzystaniem masy ciała) oraz rehabilitacyjnych, to zamontujmy na ścianie porządną drabinkę gimnastyczną. Kupimy ją w tym specjalistycznym sklepie online: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Klimatyzacja – w jakich pomieszczeniach jest niezbędna?
Klimatyzacja – w jakich pomieszczeniach jest niezbędna?
Zgodnie z przepisami oraz parametrami dotyczącymi Polskich Norm wentylacji, a także warunków panujących w poszczególnych pomieszczeniach wewnętrznych budynku, stosowanie klimatyzacji […]
Jakie elementy pozwalają na dobrą komunikację pracowników w firmie?
Jakie elementy pozwalają na dobrą komunikację pracowników w firmie?
Prowadząc własną działalność i zatrudniając pracowników, trzeba dbać o szereg istotnych kwestii. Ważne jest zapewnienie odpowiedniej infrastruktury, pozyskanie doświadczonej kadry […]
Jak dobrze zaprojektować balkon?
Jak dobrze zaprojektować balkon?
Balkony nie tracą popularności. Nic dziwnego, w końcu jest to bardzo ciekawa część domu lub mieszkania. Możemy częściowo wyjść na […]