Efektywny trening w domu – co się przyda?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Bardzo wielu ludzi nie przepada za chodzeniem na siłownię ani uprawianiem aktywności ruchowej w plenerze, ale mimo to pragnie w optymalny sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną. W takiej sytuacji rozsądnym rozwiązaniem jest zorganizowanie we własnym domu prywatnej sali do ćwiczeń. Powinna ona być wyposażona w liczne urządzenia umożliwiające wykonywanie zarówno treningu ogólnorozwojowego, jak i siłowego, kardio czy na masę. Oczywiście dobór poszczególnych elementów jest w dużej mierze uzależniony od indywidualnych potrzeb danej osoby.

Urozmaicony sprzęt to klucz do sukcesu

Podstawowym urządzeniem polecanym do domowej sali treningowej jest rozbudowany, wielofunkcyjny atlas kulturystyczny. Dzięki niemu efektywnie popracujemy nad muskulaturą całego ciała, a na dodatek bez problemu wykonamy szereg ćwiczeń typowo aerobowych, gdzie liczy się przede wszystkim liczba powtórzeń oraz dynamika. Z pewnością przyda nam się też ławeczka przeznaczona stricte do trenowania mięśni klatki piersiowej, tricepsów i mięśni naramiennych (wyciskanie sztangi przy standardowym, wąskim i szerokim chwycie). Poza tym koniecznie rozważmy zakup bieżni elektrycznej, która wprost znakomicie wzmacnia nogi i pozwala szybko spalić zbędny tłuszcz.

Pozostałe szczególnie polecane sprzęty to m.in.: rowerek stacjonarny (ewentualnie stepper lub orbitrek), skakanka (uniwersalny przyrząd do treningu aerobowego), mata do jogi i kardio, a także zestaw hantli o zróżnicowanej wadze. Jeśli dodatkowo zależy nam na ćwiczeniach kalistenicznych (z wykorzystaniem masy ciała) oraz rehabilitacyjnych, to zamontujmy na ścianie porządną drabinkę gimnastyczną. Kupimy ją w tym specjalistycznym sklepie online: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
W jakie akcesoria powinien zaopatrzyć się każdy majsterkowicz?
W jakie akcesoria powinien zaopatrzyć się każdy majsterkowicz?
Szeroki asortyment produktów oferowanych w sprzedaży dedykowany jest nie tylko dla kobiet, ale także dla mężczyzn. O ile panowie wykazują […]
Kiedy skorzystać z usług kuriera?
Kiedy skorzystać z usług kuriera?
Ze względu na bogatszy asortyment sklepów online, atrakcyjność cen i chroniczny brak czasu coraz większa liczba osób deklaruje dokonywanie zakupów […]
Zalety ocieplania domu pianką
Zalety ocieplania domu pianką
Izolacja domu pianką to inteligentny, łatwy i niedrogi sposób na zaoszczędzenie pieniędzy na rachunkach za prąd. Pianka może być zainstalowana […]