Jak skutecznie ćwiczyć w domu?

Forma i zdrowie

Trudno podważyć fakt, iż aktywność fizyczna jest niezwykle ważna. Nie od dziś wiadomo, że wszelkiego rodzaju ruch przyczynia się do poprawy jakości snu, krążenia krwi, zmniejsza ryzyko wielu chorób (np. serca), a także korzystnie wpływa na nastrój. W ostatnich latach popularne stało się bycie ,,fit”, wiążące się z regularnym uprawianiem sportu oraz spożywaniem w większości naturalnych, nieprzetworzonych produktów. Większość preferujących rzeczony tryb życia ludzi twierdzi, iż robi to głównie dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jednak spory odsetek zaczyna ćwiczyć, by schudnąć lub wymodelować sylwetkę. Niezależnie od obranego celu, umiarkowana, rozsądnie zaplanowana aktywność jest zawsze o wiele lepszym pomysłem aniżeli spędzanie całych dni przed telewizorem z puszką gazowanego napoju i tabliczką czekolady. 

Siłownia nie dla każdego

Powszechnie wiadomo, iż grupa (albo nawet jedna osoba) jest w stanie dodać początkującej osobie najlepszej motywacji. Z różnych powodów nie każdy może jednak pozwolić sobie na karnet na siłownię, basen ani pomoc trenera personalnego. Jeśli treningi dobierze się odpowiednio do swojego stopnia zaawansowania oraz preferencji, ćwiczenia w domu mogą być równie skuteczne i przyjemne. Chcąc osiągnąć zgrabne nogi, płaski brzuch oraz jędrne, sprawne ciało, warto zainwestować w Ewa Chodakowska skalpel. Wykonując ćwiczenia regularnie (najlepiej kilka razy w tygodniu), a także będąc w niewielkim deficycie kalorycznym, już po miesiącu można zauważyć pierwsze rezultaty nowego trybu życia. 

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

14 − 2 =

Forma i zdrowie
Co wspomaga w zrzucaniu wagi?

Istnieje wiele różnych rzeczy, które mogą pomóc Ci schudnąć. Jedną z najważniejszych rzeczy jest to, aby jeść mniej, a ćwiczyć …

Forma i zdrowie
Kiedy należy wysłać dziecko do psychologa?

Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko może mieć problem ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby sprawdzić je przez profesjonalistę.  Kim jest …

Forma i zdrowie
Mleko – jakie ma właściwości zdrowotne?

Mleko to pokarm produkowany przez gruczoły mleczne ssaków. Jest bogatym źródłem składników odżywczych, zwłaszcza białka i wapnia, a także tłuszczu …