Witaminy na zmęczenie – jakie to są?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Witaminy na zmęczenie mogą pomóc niektórym ludziom czuć się lepiej.

Co to są witaminy?

Witaminy to niezbędne składniki odżywcze, które pomagają regulować wiele funkcji w organizmie. Nie dostarczają one bezpośrednio energii; działają raczej poprzez regulację reakcji chemicznych wewnątrz komórek, które wytwarzają energię i pozwalają nam ją efektywnie wykorzystać.

Witamina B12 

Ta witamina jest ważna dla produkcji energii w organizmie i jest szczególnie ważna dla osób cierpiących na anemię. Niedobory witaminy B12 są często widziane u wegan i wegetarian, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości dietetycznych źródeł tej witaminy.

Witamina D 

Pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor, które są budulcem mocnych kości.

Magnez 

Magnez jest często spotykany w multiwitaminach i innych suplementach przeznaczonych dla osób ze zmęczeniem. Magnez pomaga przekształcić żywność w energię w organizmie i odgrywa rolę w skurczu mięśni, funkcji nerwów i kontroli glukozy we krwi. Jeśli cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia lub fibromialgię, suplementacja magnezem może pomóc w poprawieniu objawów.

Witamina C 

Jest antyoksydantem, który chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i powodować raka, choroby serca i przedwczesne starzenie się.

Kwas foliowy (znany również jako folian) 

To witamina z grupy B, która jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i syntezy DNA (tworzenia nowych komórek).

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak się pozbyć złomu z naszej posesji?
Jak się pozbyć złomu z naszej posesji?
Złom zalegający na posesji bardzo ją szpeci. Jeśli więc chcemy zadbać o wygląd otoczenia naszego domu trzeba się go pozbyć. […]
Sport a kaloryczność posiłków
Sport a kaloryczność posiłków
Nie od dziś wiadomo, że aby utrzymać prawidłową sylwetkę oraz zrzucić zbędne kilogramy niezbędna jest aktywność fizyczna oraz dieta. Osoby, […]
Na co zwrócić uwagę przy samodzielnym tworzeniu prezentu?
Na co zwrócić uwagę przy samodzielnym tworzeniu prezentu?
Ręcznie robione prezenty to świetny sposób, aby pokazać komuś, że Ci zależy. Dzięki ręcznie robionym przedmiotom możesz dostosować je do […]