Witaminy na zmęczenie – jakie to są?

Zdrowy styl życia

Witaminy na zmęczenie mogą pomóc niektórym ludziom czuć się lepiej.

Co to są witaminy?

Witaminy to niezbędne składniki odżywcze, które pomagają regulować wiele funkcji w organizmie. Nie dostarczają one bezpośrednio energii; działają raczej poprzez regulację reakcji chemicznych wewnątrz komórek, które wytwarzają energię i pozwalają nam ją efektywnie wykorzystać.

Witamina B12 

Ta witamina jest ważna dla produkcji energii w organizmie i jest szczególnie ważna dla osób cierpiących na anemię. Niedobory witaminy B12 są często widziane u wegan i wegetarian, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości dietetycznych źródeł tej witaminy.

Witamina D 

Pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor, które są budulcem mocnych kości.

Magnez 

Magnez jest często spotykany w multiwitaminach i innych suplementach przeznaczonych dla osób ze zmęczeniem. Magnez pomaga przekształcić żywność w energię w organizmie i odgrywa rolę w skurczu mięśni, funkcji nerwów i kontroli glukozy we krwi. Jeśli cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia lub fibromialgię, suplementacja magnezem może pomóc w poprawieniu objawów.

Witamina C 

Jest antyoksydantem, który chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i powodować raka, choroby serca i przedwczesne starzenie się.

Kwas foliowy (znany również jako folian) 

To witamina z grupy B, która jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i syntezy DNA (tworzenia nowych komórek).

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

14 − 7 =

Zdrowy styl życia
Suplementy najbardziej korzystne dla sportowców

Jeśli jesteś osobą aktywną, prawdopodobnie wiesz, że suplementy mogą pomóc ci osiągnąć lepsze wyniki i czuć się zdrowiej. Ale jakie …

Zdrowy styl życia
Jakie składniki odżywcze powinna zawierać karma dla psa?

Karma dla psów jest specjalnym rodzajem żywności, która jest specjalnie wykonana, aby zastąpić dietę psa, która składa się ze świeżego …

Zdrowy styl życia
Rytuały piękna – na czym polegają?

Rytuały piękna to codzienne czynności, które pomagają nam wyglądać jak najlepiej. Mogą one obejmować zarówno proste czynności, takie jak mycie …