Jak oczyścić organizm z toksyn?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Większość osób dbających o swoje zdrowie stara się regularnie usuwać z organizmu szkodliwe toksyny, metale ciężkie oraz nadmiar tych produktów, które są skutkiem procesów przemiany materii. Oczyszczanie, zwane potocznie detoksem, opiera się przede wszystkim na prawidłowej diecie i aktywności fizycznej. Bardzo często pomocne okazują się również odpowiednie suplementy oraz produkty odchudzające. Są one powszechnie dostępne w niemal każdej aptece – zarówno stacjonarnej, jak i internetowej. 

Gwarancja lepszego zdrowia i samopoczucia

Oczyszczanie organizmu warto rozpocząć od usunięcia z codziennego menu alkoholu, napojów zawierających kofeinę, produktów z białej mąki (zwłaszcza pszennej), mleka, jajek, czerwonego mięsa i innych wyrobów pochodzenia zwierzęcego. Podstawę diety powinny natomiast stanowić świeże albo gotowane warzywa, chude mięso (pierś kurczaka, indyk), węglowodany nieprzetworzone (kasza gryczana, brązowy ryż itp.) oraz różnorodne koktajle owocowe – m.in. z jabłek, grejpfrutów, pomarańczy, ananasów i mango. Oczywiście nie obejdzie się też bez picia dużych ilości wody mineralnej lub źródlanej, gdyż doskonale oczyszcza ona drogi pokarmowe.

Zalecana jest ponadto aktywność ruchowa, w trakcie której organizm wydziela dużo potu. Mowa tutaj w szczególności o bieganiu, jeździe na rowerze, ćwiczeniach na siłowni, fitnessie oraz pływaniu. Osoby cierpiące z powodu zaburzeń trawienia powinny przyjmować preparaty bogate w pepsynę, glikogen i lipazę. Jeśli interesują nas wymienione enzymy trawienne suplementy zawierające te substancje znajdziemy w każdej aptece. Oto pozostałe skuteczne metody detoksu:

– dodawanie do wszystkich posiłków i napojów czarnuszki siewnej (obniża stres oksydacyjny)

– spożywanie naparów z ziół, takich jak pokrzywa, czystek, melisa czy rumianek

– odwiedzanie sauny (kilka razy w tygodniu)

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Na czym polega sposób działania paneli fotowoltaicznych?
Na czym polega sposób działania paneli fotowoltaicznych?
Fotowoltaika to technologia pozwalająca na pozyskiwanie prądu elektrycznego ze Słońca za pomocą specjalnych ogniw. Uzyskany w ten sposób prąd stanowi […]
Co warto wiedzieć o lusterku stomatologicznym?
Co warto wiedzieć o lusterku stomatologicznym?
Bez tego narzędzia praca dentysty byłaby niemożliwa. Podpowiadamy, czym charakteryzuje się lusterko stomatologiczne i jakie przyrządy są chętnie wybierane przez […]
Koszta związane z wynajmem kampera w Polsce
Koszta związane z wynajmem kampera w Polsce
Z roku na rok wzrasta liczba osób, które na urlop wakacyjny wybierają się kamperem, czyli samochodem kempingowym. Popularność tej formy […]