Jaką odżywkę białkową wybrać?

Forma i zdrowie

Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga od nas troski o każdy szczegół. Oprócz rozsądnego doboru ćwiczeń równie ważna jest właściwa dieta. W tej powinny znaleźć się rozmaite mikro i makroelementy, dzięki którym nasz organizm może uzupełnić niedobory powstałe po wysiłku. Dlatego warto dowiedzieć się, jakie cechy musi mieć dobra odżywka białkowa.

Właściwe źródło budulca

Białko to jeden z najważniejszych makroskładników dla każdego sportowca. Potrzebujemy protein, zarówno do budowy masy mięśniowej, jak i do utrzymania podstawowych funkcji organizmu. Ten element odpowiada bowiem także za wspieranie układu odpornościowego czy produkcję hormonów. Z tego powodu musimy rozsądnie podejść do wyboru odżywki białkowej. Ze względu na większą przyswajalność najlepszą decyzją wydaje się zakup protein pochodzenia zwierzęcego. Tutaj popularnymi produktami są koncentrat oraz izobat białka serwatkowego, które możemy znaleźć w różnych sklepach takich jak np. https://polandfood.com.pl/. Serwatka powstaje w procesie wytwarzania rozmaitych wyrobów z mleka. Zawiera ona oprócz białka również mnóstwo składników odżywczych, witamin oraz cukrów. Tym samym tego typu odżywki charakteryzują się dużą wartością biologiczną i będą idealne dla osób zaczynających przygodę z treningiem, a także dla tych bardziej zaawansowanych. Dzięki nim podniesiemy ilość przyswajanych protein w diecie, co pozwoli nam na szybsze osiągnięcie wymarzonych rezultatów. Uprawiając sport, warto więc uzupełnić swój jadłospis o białko serwatkowe.

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

17 + siedemnaście =

Forma i zdrowie
Jak wrócić do pełni sprawności po urazie kręgosłupa?

Pytanie, jak wrócić do sprawności, zadaje sobie wiele osób, które doznały urazu kręgosłupa. Odpowiedź nie zawsze jest jednoznaczna, jednak są …

Forma i zdrowie
Co wspomaga w zrzucaniu wagi?

Istnieje wiele różnych rzeczy, które mogą pomóc Ci schudnąć. Jedną z najważniejszych rzeczy jest to, aby jeść mniej, a ćwiczyć …

Forma i zdrowie
Kiedy należy wysłać dziecko do psychologa?

Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko może mieć problem ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby sprawdzić je przez profesjonalistę.  Kim jest …