Jaką odżywkę białkową wybrać?

Forma i zdrowie

Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga od nas troski o każdy szczegół. Oprócz rozsądnego doboru ćwiczeń równie ważna jest właściwa dieta. W tej powinny znaleźć się rozmaite mikro i makroelementy, dzięki którym nasz organizm może uzupełnić niedobory powstałe po wysiłku. Dlatego warto dowiedzieć się, jakie cechy musi mieć dobra odżywka białkowa.

Właściwe źródło budulca

Białko to jeden z najważniejszych makroskładników dla każdego sportowca. Potrzebujemy protein, zarówno do budowy masy mięśniowej, jak i do utrzymania podstawowych funkcji organizmu. Ten element odpowiada bowiem także za wspieranie układu odpornościowego czy produkcję hormonów. Z tego powodu musimy rozsądnie podejść do wyboru odżywki białkowej. Ze względu na większą przyswajalność najlepszą decyzją wydaje się zakup protein pochodzenia zwierzęcego. Tutaj popularnymi produktami są koncentrat oraz izobat białka serwatkowego, które możemy znaleźć w różnych sklepach takich jak np. https://polandfood.com.pl/. Serwatka powstaje w procesie wytwarzania rozmaitych wyrobów z mleka. Zawiera ona oprócz białka również mnóstwo składników odżywczych, witamin oraz cukrów. Tym samym tego typu odżywki charakteryzują się dużą wartością biologiczną i będą idealne dla osób zaczynających przygodę z treningiem, a także dla tych bardziej zaawansowanych. Dzięki nim podniesiemy ilość przyswajanych protein w diecie, co pozwoli nam na szybsze osiągnięcie wymarzonych rezultatów. Uprawiając sport, warto więc uzupełnić swój jadłospis o białko serwatkowe.

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

11 + 18 =

Forma i zdrowie
Najlepsza suplementacja w czasie redukcji

Redukcja to bardzo wymagający czas dla organizmu. Zmniejszenie liczby przyswajanych kalorii może bowiem wpływać negatywnie na naszą siłę i samopoczucie. …

Forma i zdrowie
Czym się zajmuje protetyk i jak przebiega wizyta?

Proteza zębowa to idealne rozwiązanie problemu ubytków w jamie ustnej. Choroby, czy wypadki mogą skutecznie zniszczyć uzębienie, co przekłada się …

Forma i zdrowie
Jak wzmocnić swoją odporność w porze jesiennej?

Układ immunologiczny jest jednym z najważniejszych w organizmie człowieka. Wraz z nadejściem chłodniejszych dni oraz coraz mniejszą ilością naturalnego światła …