Stany lękowe – jak je okiełznać?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Stany lękowe to jedno z wielu zaburzeń psychicznych, które w ciągu całego życia może dotknąć dosłownie każdego. Najczęstszym czynnikiem diagnostycznym jest występowanie zespołu objawów lęku uogólnionego, które w sposób stały zaburzają codzienne prawidłowe funkcjonowanie. Jak zatem radzić sobie w momencie, kiedy wystąpią u nas symptomy wskazujące na ową przypadłość?

Skuteczne metody radzenia sobie z lękiem

Warto nadmienić, że do najczęściej występujących objawów należą ataki paniki, stałe lub okresowe odczuwanie nieuzasadnionego lęku w codziennych sytuacjach, nieadekwatne, fizyczne reakcje organizmu na nawet najmniejsze bodźce, jak również zauważalne pogorszenie komfortu życia. Wielu pacjentów zaprzestaje wykonywania czynności i podejmowania działań, które do tej pory nie sprawiały im najmniejszego problemu, np. realizacja pasji, kontynuacji nauki lub nawet wychodzenia z domu. W takich przypadkach najbardziej skutecznym sposobem na walkę z występowaniem stanów lękowych jest skontaktowanie się z psychologiem lub psychiatrą, np.  poprzez stronę https://osrodek-centrum.pl/.

Psychoterapia to najskuteczniejszy sposób na okiełznanie lęków, pozwala bowiem na przepracowanie nie zawsze uświadomionych problemów z przeszłości lub teraźniejszości, jednocześnie ucząc technik reagowania na sytuacje stresowe. Technikami takimi mogą być np. kontrola oddechu, uważność, czyli skupienie się na tym, co tu i teraz, metody relaksacyjne, takie jak medytacje, muzykoterapia, itp. W trudniejszych przypadkach można także wdrożyć farmakoterapię, czyli zastosować leki uspokajające. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Na czym polega terapia psychodynamiczna?
Na czym polega terapia psychodynamiczna?
Terapia psychodynamiczna to rodzaj terapii dla osób cierpiących z powodu różnorodnych zaburzeń o podłożu stricte psychologicznym. Doskonale sprawdza się zwłaszcza […]
Co można przewozić w transporcie samochodowym?
Co można przewozić w transporcie samochodowym?
Transport z wykorzystaniem samochodów ciężarowych jest najczęściej wybierany, głównie ze względu na to, że z wykorzystaniem różnego rodzaju naczep można […]
Czy ogrodowe maty wiklinowe można wykorzystać na balkonie?
Czy ogrodowe maty wiklinowe można wykorzystać na balkonie?
Pierwszą rzeczą, którą będziesz musiał wziąć pod uwagę jest to, czy Twój balkon ma balustradę, która jest wykonana z drewna […]