Stany lękowe – jak je okiełznać?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Stany lękowe to jedno z wielu zaburzeń psychicznych, które w ciągu całego życia może dotknąć dosłownie każdego. Najczęstszym czynnikiem diagnostycznym jest występowanie zespołu objawów lęku uogólnionego, które w sposób stały zaburzają codzienne prawidłowe funkcjonowanie. Jak zatem radzić sobie w momencie, kiedy wystąpią u nas symptomy wskazujące na ową przypadłość?

Skuteczne metody radzenia sobie z lękiem

Warto nadmienić, że do najczęściej występujących objawów należą ataki paniki, stałe lub okresowe odczuwanie nieuzasadnionego lęku w codziennych sytuacjach, nieadekwatne, fizyczne reakcje organizmu na nawet najmniejsze bodźce, jak również zauważalne pogorszenie komfortu życia. Wielu pacjentów zaprzestaje wykonywania czynności i podejmowania działań, które do tej pory nie sprawiały im najmniejszego problemu, np. realizacja pasji, kontynuacji nauki lub nawet wychodzenia z domu. W takich przypadkach najbardziej skutecznym sposobem na walkę z występowaniem stanów lękowych jest skontaktowanie się z psychologiem lub psychiatrą, np.  poprzez stronę https://osrodek-centrum.pl/.

Psychoterapia to najskuteczniejszy sposób na okiełznanie lęków, pozwala bowiem na przepracowanie nie zawsze uświadomionych problemów z przeszłości lub teraźniejszości, jednocześnie ucząc technik reagowania na sytuacje stresowe. Technikami takimi mogą być np. kontrola oddechu, uważność, czyli skupienie się na tym, co tu i teraz, metody relaksacyjne, takie jak medytacje, muzykoterapia, itp. W trudniejszych przypadkach można także wdrożyć farmakoterapię, czyli zastosować leki uspokajające. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Sposoby na ujędrnienie ciała – jak uzyskać najlepszy efekt?
Sposoby na ujędrnienie ciała – jak uzyskać najlepszy efekt?
Któż z nas nie marzy o zdrowym i wysportowanym ciele? Co prawda, nie powinniśmy przywiązywać nadmiernej uwagi do wyglądu, ale […]
Czy podczas naprawy uszkodzonego pojazdu warto postawić na oryginalne części zamienne, czy na ich tańsze odpowiedniki?
Czy podczas naprawy uszkodzonego pojazdu warto postawić na oryginalne części zamienne, czy na ich tańsze odpowiedniki?
Uszkodzenia pojazdów to sytuacje, których chciałby uniknąć każdy kierowca. Kosztowna wymiana części, naprawa, serwis – to wszystko potrafi narazić na […]
Jak wykonać u siebie ogrzewanie podłogowe?
Jak wykonać u siebie ogrzewanie podłogowe?
Po gorącej kąpieli nie ma nic przyjemniejszego, jak możliwość wyjścia z kabiny prysznicowej lub wanny na ciepłą posadzkę. Ten właśnie […]