Stany lękowe – jak je okiełznać?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Stany lękowe to jedno z wielu zaburzeń psychicznych, które w ciągu całego życia może dotknąć dosłownie każdego. Najczęstszym czynnikiem diagnostycznym jest występowanie zespołu objawów lęku uogólnionego, które w sposób stały zaburzają codzienne prawidłowe funkcjonowanie. Jak zatem radzić sobie w momencie, kiedy wystąpią u nas symptomy wskazujące na ową przypadłość?

Skuteczne metody radzenia sobie z lękiem

Warto nadmienić, że do najczęściej występujących objawów należą ataki paniki, stałe lub okresowe odczuwanie nieuzasadnionego lęku w codziennych sytuacjach, nieadekwatne, fizyczne reakcje organizmu na nawet najmniejsze bodźce, jak również zauważalne pogorszenie komfortu życia. Wielu pacjentów zaprzestaje wykonywania czynności i podejmowania działań, które do tej pory nie sprawiały im najmniejszego problemu, np. realizacja pasji, kontynuacji nauki lub nawet wychodzenia z domu. W takich przypadkach najbardziej skutecznym sposobem na walkę z występowaniem stanów lękowych jest skontaktowanie się z psychologiem lub psychiatrą, np.  poprzez stronę https://osrodek-centrum.pl/.

Psychoterapia to najskuteczniejszy sposób na okiełznanie lęków, pozwala bowiem na przepracowanie nie zawsze uświadomionych problemów z przeszłości lub teraźniejszości, jednocześnie ucząc technik reagowania na sytuacje stresowe. Technikami takimi mogą być np. kontrola oddechu, uważność, czyli skupienie się na tym, co tu i teraz, metody relaksacyjne, takie jak medytacje, muzykoterapia, itp. W trudniejszych przypadkach można także wdrożyć farmakoterapię, czyli zastosować leki uspokajające. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Dlaczego laser jest używany do cięcia plexi?
Dlaczego laser jest używany do cięcia plexi?
Proces cięcia laserowego jest bardzo dokładnym, wydajnym i opłacalnym sposobem cięcia plexi. Główne zalety cięcia laserowego to: Wysoka dokładność Cięcie […]
Palmiarnia – poznaj egzotyczną roślinność i zrelaksuj się na łonie natury
Palmiarnia – poznaj egzotyczną roślinność i zrelaksuj się na łonie natury
Każdy z nas potrzebuje czasami naładować swoje wewnętrzne baterie. Czy można to zrobić bez konieczności wyjeżdżania na odludzie? Miejscem, w […]
Inteligentny dom – czy to opłacalne?
Inteligentny dom – czy to opłacalne?
W czasach, gdy przez cały czas dążymy do automatyzacji, należałoby się zastanowić czy nie warto wprowadzić nieco tego typu rozwiązań […]