Dieta na jesień – co stosować w celach zdrowotnych

Forma i zdrowie

W okresie jesiennym i zimowym niezwykle ważne jest wzmacnianie organizmu. Bardzo przydatne mogą się okazać produkty naturalne, które wspierają odporność oraz prawidłowe funkcjonowanie procesów życiowych. Warto włączyć do codziennej diety takie składniki, które będą bardzo korzystne podczas infekcji oraz rozmaitych stanów zapalnych. W sklepach ze zdrową żywnością można znaleźć różnorodne produkty, które cechuje wysoka wartość odżywcza.

Niezbędne produkty naturalne w codziennej diecie

W zdrowej kuchni nie może zabraknąć ziaren, które posiadają cenne właściwości prozdrowotne. Z pewnością można do nich zaliczyć len mielony, który działa bardzo korzystnie na układ trawienny, ale także wykazuje wysoką zawartość witamin i minerałów. Dzięki błonnikowi wspomaga perystaltykę jelit, a co za tym idzie – polecany jest przy dietach odchudzających. Siemię lniane można dodawać do różnych potraw, a nawet do kanapek. Warto też pamiętać, że zawiera dużą ilość kwasów omega-3, które odgrywają korzystną rolę przy wszelkich stanach zapalnych. 

Odpowiednio zbilansowana dieta powinna też uwzględniać naturalne oleje, które zawierają korzystne dla organizmu kwasy tłuszczowe. Najlepiej wybierać produkty nierafinowane i nieoczyszczone, ponieważ takie będą się wyróżniały najwyższą wartością odżywczą. Do takich należy olej rzepakowy, który wpływa korzystnie na układ krążenia, pracę nerek i kondycję skóry. Obecny w nim kwas oleinowy odpowiada za obniżenie poziomu złego cholesterolu. Olej zimnotłoczony można dodawać do różnego rodzaju sałatek, surówek oraz innych dań na zimno.

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dziewięć − dziewięć =

Forma i zdrowie
Fizjoterapia – w czym pomaga leczyć i powrócić do pełni zdrowia

Fizjoterapia jest rodzajem terapii fizycznej, która skupia się na diagnozie i leczeniu problemów z poruszaniem się, jak również udzielaniu porad …

Forma i zdrowie
Jakie rozwiązania na rynku mogą wesprzeć lekarzy w rejestrowaniu nowych pacjentów?

Rejestracja to pierwszy, podstawowy etap obsługi pacjentów. Wiele przychodni wciąż korzysta z tradycyjnej formy rejestrowania pacjentów, która polega na telefonicznym …

Forma i zdrowie
CBD – czym jest i jak działa?

Na rynku cały czas pojawiają się nowe produkty. Niektóre z nich zostają w ofertach sklepów na dłużej, podczas gdy inne …