Jak wrócić do pełni sprawności po urazie kręgosłupa?

Forma i zdrowie

Pytanie, jak wrócić do sprawności, zadaje sobie wiele osób, które doznały urazu kręgosłupa. Odpowiedź nie zawsze jest jednoznaczna, jednak są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby wrócić na ścieżkę do pełnego wyzdrowienia.

Bądź aktywny i ćwicz

Jeśli doznałeś urazu, może się wydawać, że ostatnią rzeczą, którą chcesz robić, są ćwiczenia. Jednak pozostawanie aktywnym i regularne ćwiczenia są ważne dla Twojego powrotu do zdrowia. W rzeczywistości ćwiczenia mogą pomóc Ci odzyskać siłę i elastyczność mięśni, a także poprawić przepływ krwi w całym organizmie. W związku z tym, ważne jest, aby znaleźć rutynę ćwiczeń, która działa dla Ciebie i trzymać się jej.

Jednakże nie należy ćwiczyć na własną rękę, ponieważ można w ten sposób tylko sobie zaszkodzić. Lepiej udać się na rehabilitację, na przykład: http://agnieszkaurbaniak.com.pl/oferta/rehabilitacja-pourazowa/ i ćwiczyć pod opieką profesjonalisty, który będzie wiedział, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie, a których lepiej unikać.

Pamiętaj o utrzymywaniu zdrowej diety

Wraz z ćwiczeniami, utrzymanie zdrowej diety może być również korzystne dla odzyskania po urazie rdzenia kręgowego. Jedzenie dużej ilości świeżych owoców i warzyw pomoże zadbać o układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne dla kogoś, kto niedawno przeszedł operację lub doznał jakiegoś urazu. Dodatkowo jeśli zajdzie taka potrzeba, zdrowa dieta pomoże również w utrzymaniu celów związanych z utratą wagi, a więc czegoś, z czym maga się wiele osób po doznaniu tego typu urazu.

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

jedenaście − sześć =

Forma i zdrowie
Jakie minerały zawiera woda mineralna?

Zawartość minerałów w wodzie to ilość rozpuszczonych w niej minerałów. Minerały mogą być naturalnie obecne w źródle wody lub dodane …

Forma i zdrowie
Co wspomaga w zrzucaniu wagi?

Istnieje wiele różnych rzeczy, które mogą pomóc Ci schudnąć. Jedną z najważniejszych rzeczy jest to, aby jeść mniej, a ćwiczyć …

Forma i zdrowie
Kiedy należy wysłać dziecko do psychologa?

Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko może mieć problem ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby sprawdzić je przez profesjonalistę.  Kim jest …