Witaminy na zmęczenie – jakie to są?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Witaminy na zmęczenie mogą pomóc niektórym ludziom czuć się lepiej.

Co to są witaminy?

Witaminy to niezbędne składniki odżywcze, które pomagają regulować wiele funkcji w organizmie. Nie dostarczają one bezpośrednio energii; działają raczej poprzez regulację reakcji chemicznych wewnątrz komórek, które wytwarzają energię i pozwalają nam ją efektywnie wykorzystać.

Witamina B12 

Ta witamina jest ważna dla produkcji energii w organizmie i jest szczególnie ważna dla osób cierpiących na anemię. Niedobory witaminy B12 są często widziane u wegan i wegetarian, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości dietetycznych źródeł tej witaminy.

Witamina D 

Pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor, które są budulcem mocnych kości.

Magnez 

Magnez jest często spotykany w multiwitaminach i innych suplementach przeznaczonych dla osób ze zmęczeniem. Magnez pomaga przekształcić żywność w energię w organizmie i odgrywa rolę w skurczu mięśni, funkcji nerwów i kontroli glukozy we krwi. Jeśli cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia lub fibromialgię, suplementacja magnezem może pomóc w poprawieniu objawów.

Witamina C 

Jest antyoksydantem, który chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i powodować raka, choroby serca i przedwczesne starzenie się.

Kwas foliowy (znany również jako folian) 

To witamina z grupy B, która jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i syntezy DNA (tworzenia nowych komórek).

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Idealny prezent – co sprawi, że dziewczyna będzie czuła się wyjątkowo podczas tegorocznych świąt?
Idealny prezent – co sprawi, że dziewczyna będzie czuła się wyjątkowo podczas tegorocznych świąt?
Wybór prezentu dla dziewczyny to niełatwa sprawa. Wiele zależy od stopnia naszej zażyłości z partnerką, stażu związku oraz budżetu, który […]
Jak powrócić do pełnej sprawności po udarze?
Jak powrócić do pełnej sprawności po udarze?
Jak wygląda pierwsza faza leczenia udaru mózgu? W sytuacji zaobserwowania objawów tj. bóle głowy, niedowład kończyn, bełkotliwa mowa lub pogorszenie […]
Survivalowa gra zespołowa – co zabrać?
Survivalowa gra zespołowa – co zabrać?
Survival od lat cieszy się coraz większą popularnością w naszym kraju. Uczucie adrenaliny połączone z przebywanie wśród dzikiej przyrody daje […]