Efektywny trening w domu – co się przyda?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Bardzo wielu ludzi nie przepada za chodzeniem na siłownię ani uprawianiem aktywności ruchowej w plenerze, ale mimo to pragnie w optymalny sposób zadbać o swoją kondycję fizyczną. W takiej sytuacji rozsądnym rozwiązaniem jest zorganizowanie we własnym domu prywatnej sali do ćwiczeń. Powinna ona być wyposażona w liczne urządzenia umożliwiające wykonywanie zarówno treningu ogólnorozwojowego, jak i siłowego, kardio czy na masę. Oczywiście dobór poszczególnych elementów jest w dużej mierze uzależniony od indywidualnych potrzeb danej osoby.

Urozmaicony sprzęt to klucz do sukcesu

Podstawowym urządzeniem polecanym do domowej sali treningowej jest rozbudowany, wielofunkcyjny atlas kulturystyczny. Dzięki niemu efektywnie popracujemy nad muskulaturą całego ciała, a na dodatek bez problemu wykonamy szereg ćwiczeń typowo aerobowych, gdzie liczy się przede wszystkim liczba powtórzeń oraz dynamika. Z pewnością przyda nam się też ławeczka przeznaczona stricte do trenowania mięśni klatki piersiowej, tricepsów i mięśni naramiennych (wyciskanie sztangi przy standardowym, wąskim i szerokim chwycie). Poza tym koniecznie rozważmy zakup bieżni elektrycznej, która wprost znakomicie wzmacnia nogi i pozwala szybko spalić zbędny tłuszcz.

Pozostałe szczególnie polecane sprzęty to m.in.: rowerek stacjonarny (ewentualnie stepper lub orbitrek), skakanka (uniwersalny przyrząd do treningu aerobowego), mata do jogi i kardio, a także zestaw hantli o zróżnicowanej wadze. Jeśli dodatkowo zależy nam na ćwiczeniach kalistenicznych (z wykorzystaniem masy ciała) oraz rehabilitacyjnych, to zamontujmy na ścianie porządną drabinkę gimnastyczną. Kupimy ją w tym specjalistycznym sklepie online: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Detektor CO2 – jego zastosowanie i kwestie przeglądu
Detektor CO2 – jego zastosowanie i kwestie przeglądu
Dwutlenek węgla to gaz, który gromadzi się w zamkniętych pomieszczeniach. Występuje na skutek nieprawidłowego ogrzewania budynków, nieszczelnych instalacji lub braku […]
Jaka oferta składa się na profesjonalne usługi biur nieruchomości?
Jaka oferta składa się na profesjonalne usługi biur nieruchomości?
W naszym kraju funkcjonuje bardzo wiele biur nieruchomości. Są to podmioty skoncentrowane przede wszystkim na pośrednictwie w obrocie rozmaitymi nieruchomościami, […]
Na co zwrócić uwagę podczas zakupu torebki?
Na co zwrócić uwagę podczas zakupu torebki?
Torebka to niemal niezbędny atrybut każdej współczesnej kobiety. Jest nie tylko przydatnym akcesorium dopełniającym codzienną stylizację, ale też świetnie sprawdza […]